Selon le docteur Amadou Bah, médecin chef des maladies infectieuses dans une clinique privée de Conakry , les ballonnements, ces gaz très désagréables qui surviennent après les repas, peuvent être dus à plusieurs choses : problèmes de digestion, stress, repas trop vite avalé…
Plutôt gênants, voire douloureux, il précise que ces ballonnements peuvent être évités en respectant quelques règles simples. Par exemple : éviter certaines familles d’aliments (choux, légumes secs, lait, fruits crus…), les boissons gazeuses, les chewing-gums…
Revenant sur les mesures préventives, il recommande notamment de manger lentement ; de fractionner les grosses bouchées et mâcher correctement ; entre les repas, d’éviter de mastiquer en permanence des gommes et autres friandises molles ; de privilégier les protéines dans l’alimentation et restreindre les hydrates de carbone ; de faire absorber l’air en excès par des granulés de charbon en vente en pharmacie. En plus, faire du sport, de limiter les produits trop gras… sont aussi des astuces qui permettent d’éviter les ballonnements.
En cas de persistance des douleurs ou de l’inconfort, il conseille de faire appel à un nutritionniste ou à un médecin, qui pourra vous proposer des solutions adaptées.
Mouctar Diallo
