Il est impossible de connaître la fréquence du Syndrome du Malaise Post-Ejaculatoire (SMPE) parmi la population masculine. La première étude sur le sujet est trop récente mais elle est déjà riche d’informations. Menée par les Drs Waldinger et Schweitzer, elle portait sur une cohorte de 45 hommes ayant consulté le département de neurosexologie des auteurs entre janvier 2002 et mai 2010. Tous ont rapporté le ou les symptômes suivant après l’éjaculation :

– sensation d’état grippal ;

– extrême fatigue ou épuisement ;

– faiblesse musculaire ;

– impression d’être fiévreux ou sudations ;

– perturbation de l’humeur et/ou irritabilité ;

– difficultés de mémoire et de concentration ;

– discours incohérent ;

– congestion nasale ou écoulement nasal hydrique ;

– démangeaisons oculaires.

Ces signes survenaient immédiatement (quelques secondes), tôt (quelques minutes) ou dans les quelques heures suivant l’éjaculation, quel qu’en soit le déclenchement, y compris pendant le sommeil, et ce lors de plus de 90% des éjaculations. La plupart de ces troubles disparaissaient spontanément mais certains duraient jusqu’à… 7 jours !

Autre caractéristique des patients souffrant de SMPE relevée lors de cette étude : 58% présentaient divers types d’allergies. Cet élément associé au fait qu’aucun symptôme ne survenait lorsque ces hommes faisaient l’amour sans éjaculer a amené les auteurs à formuler l’hypothèse d’une l’allergie au sperme.

Hypothèse confirmée par des tests d’injection intradermique de sperme dilué. D’autres recherches sont bien entendu nécessaires mais la prise d’antihistaminiques pourrait donc être une solution pour ces patients.

Entre midi et deux ou le soir à la descente

Par exemple, considérons ces moments propices: entre midi et deux, à la maison (en l’absence des enfants qui font la journée continue à l’école) ou dans un hôtel à proximité de nos lieux de travail ? Pourquoi pas ?! Ou alors… Ce soir, si nous nous donnons rendez-vous à la maison, les enfants sont mis au lit plus tôt que d’habitude, et sont interdits d’accès à la chambre des parents. Soyez fermes là-dessus ! Quelque soit le moment que nous choisissons, tirons-en le maximum !

Pensez stratégie

Lorsque le moment est choisi et les conditions idéales réunies pour être seuls au calme, le tour est joué. Le reste est stratégique ! Après une bonne douche froide, même fatigué, on peut se retrouver réveillé et prêt à « savourer » les délices de l’amour. Tout est dans la tête : « vouloir c’est pouvoir ! ».

Conseils pour les hommes

Messieurs, si vous savez madame exténuée, un massage érotique relaxant la mettra en condition… Accompagnez de baisers et de caresses, ce massage a le potentiel de déboucher sur une séance sexuelle intense. Surprenez-là !

Conseils pour les femmes

Mesdames, après une bonne douche, vous voulez être désirées : lingerie sexy oblige pour le rendre dingue et lui rappeler ce qu’il a laissé passer tout au long de la semaine. Sinon, rester nue, parfumée et fraiche, vous êtes sûre de lui faire perdre la raison en vous frottant à lui…Le contact des peaux sont un aphrodisiaque sûr ! Soyez provocante ! Donnez-vous la permission de jouir l’un de l’autre dans des moments d’extases fous !
Planifier de faire l’amour en toute liberté, sachant qu’il est bon pour des conjoints de se donner l’un à l’autre corps et âmes, aux plaisirs de l’amour charnel que Dieu a créé pour le bonheur conjugal.

Une préoccupation lancinante

Mais est-il normal de vivre sans sexe ? Pour Freud, l’abstinence n’était pas vivable : « La tâche de maîtriser la pulsion sexuelle autrement qu’en la satisfaisant peut réclamer toutes les forces d’un être humain. Seule une minorité y parvient, et encore de façon intermittente. Le combat contre la sensualité consume l’énergie du caractère disponible. » Une citation qui fait sourire Thierry, 39 ans, abstinent depuis cinq ans après un divorce douloureux : « Ce n’est pas tant un combat qu’une préoccupation lancinante. Je ne me sens pas prisonnier de pulsions inassouvies mais il me reste un fond de douleur : j’ai l’impression de rater quelque chose censé faire partie de ma vie d’homme. Oui, le sexe me manque. Mais de moins en moins ; même l’envie de plaisir solitaire s’estompe. Je me suis fait une raison, mais il me manque quelque chose. Je vis avec une impression de vide. »

Claire, 32 ans, n’a pas « choisi » non plus. Des expériences douloureuses l’ont conduite à un repli sur elle-même, à un refus du sexe. Treize ans après, elle tire de ces années d’abstinence un bilan tourmenté : « Ma situation est devenue très angoissante. Lorsqu’un homme me plaît, j’ai l’impression d’être handicapée, comme si j’avais perdu le moyen de dialoguer avec mon corps et celui de l’autre. Résultat, je me ferme à toute rencontre. Je me sens dans un cercle vicieux : plus ça va, plus j’ai peur, et plus ça dure. »

Ce type d’abstinents, le psychanalyste J.-D. Nasio les appelle les « désabusés de la sexualité » : « Ils se sont donnés, ils ont été déçus et refusent de souffrir de nouveau. C’est comme si leur tête imposait le silence à leur corps. Dans la rencontre, lorsque l’idée de la souffrance prend le pas sur l’idée de plaisir, l’abstinence rétrécit la vie, l’isole. Comme elles ont le sentiment de ne rien pouvoir y faire, les personnes abstinentes souffrent puis se résignent. » « Si l’on sait exprimer ses sentiments autrement que par le sexe, par la parole, les gestes, les caresses, on peut sûrement trouver une forme d’équilibre, explique la sexologue Catherine Solano. On peut également diriger cette pulsion vitale non employée vers autre chose – le travail, le sport, les enfants. Mais si cette dimension intime peut parfois être inventée en dehors de la sexualité, elle manque toujours. »

Faire le point avec soi

Même s’ils doivent se heurter à ce manque, certains choisissent l’abstinence comme une thérapie, comme un temps de silence du corps, décrété pour faire le point avec eux-mêmes. Dans un magnifique petit livre (Le Désir, EDLM, 2002), Chantal Bourbigot raconte sa traversée du non-désir : « Mon corps crie grâce. Je ne veux plus d’homme dans ma vie, je ne veux plus d’homme dans mon lit. Ce n’est pas normal de ne pas faire l’amour mais il est nécessaire que ça s’arrête si je veux vivre plus près de moi. Le bonheur pour la femme harassée que je suis, c’est de s’accorder le nécessaire repos du corps. »

Sur la banquette d’un café parisien, le charme et les rires d’Eve, 38 ans, attirent les regards. Pourtant, elle est là pour raconter comment, depuis dix ans, elle vit sans qu’aucun homme ne la touche. « L’abstinence que j’ai choisie n’est pas le signe d’une névrose ou d’une peur du sexe. J’ai vécu une sexualité épanouie et plutôt heureuse. Mais un matin, j’ai regardé l’homme auprès de qui j’avais dormi et j’ai réalisé que je partageais l’intimité de mon corps avec quelqu’un qui ne connaissait pas l’intimité de mon histoire, de ma vie, de mon âme. Et je me suis retrouvée à penser : “Mais quel intérêt ?” J’ai rompu en me disant que je donnerais tout au suivant, sinon rien. Depuis dix ans, c’est rien. »

Divorce douloureux, période de reconstruction, l’abstinence assumée comme « une planche de salut » semble s’accompagner naturellement d’un travail sur soi. Pour Nadia, 34 ans et huit ans d’abstinence, la thérapie a fait basculer les choses. « Durant les deux premières années sans sexe, l’idée même de la pénétration m’était insupportable. J’ai fini par entamer une thérapie qui m’a aidée à mieux comprendre et à redéfinir ma relation aux hommes et à l’image déplorable que j’avais d’eux. Aujourd’hui, si je suis toujours abstinente, ce n’est plus dans le rejet ou la frustration, mais dans l’attente d’une relation satisfaisante. »

Cette attente dont parle Nadia semble plus être celle de la tendresse que celle du sexe. « Mon corps avait besoin d’un homme mais mon cœur réclamait un amour, se souvient Chantal Bourbigot. Je ne ressentais pas le manque de sexe. J’avais envie de bras qui me serrent, pas de pénétration. Les effets du manque étaient ceux du manque de tendresse. »

Violaine Gelly

Quand est-ce que ces questions de taille apparaissent dans notre vie ? Sans aucun doute à l’adolescence, période ingrate où l’on passe notre temps à nous comparer aux autres. Vous vous souvenez de votre première fois ? Toutes vos copines vous avaient coaché en vous disant comment vous mettre en valeur, quoi faire, que dire…du côté de votre homme c’était plus ou moins la même chose, mais en pire. Et oui, parce que les hommes sont de grands enfants qui n’ont de cesse de se mesurer. ​En parlant de mesure, une de leurs principales inquiétudes concerne la taille de leur pénis. Pendant qu’on songeait à notre premier baiser, eux étaient mètre en main, en train de calculer combien il leur manquait (ou pas) pour atteindre la papaye divine, j’ai nommé : la moyenne ! Une fois leur objectif atteint, plus rien ne les préoccupait. Au diable la moyenne, l’essentiel passe par l’amour et le plaisir. Sceptique ? Voici une infographie sur le sexe masculin. On peut dire que le site TargetMap connaît le principe de solidarité masculine. Afin de mettre fin au complexe de taille dont souffrent les hommes, le site s’est penché sur plusieurs études déjà réalisées et a établi une infographie dans laquelle il dévoile l’ensemble des moyennes du pénis en fonction de chaque pays. Ainsi, les moins bien lotis seraient les Asiatiques, notamment les Coréens du Sud avec 9,66 cm en érection. En revanche, les Congolais tiennent le haut du classement avec un sexe de 17,93 cm en action. Rassurez-vous, il existe un juste milieu, toujours selon les résultats de TargetMap, les Allemands atteindraient les 14,48 cm (score tout à fait honorable). On vous entend déjà vous exclamer « et les Français alors, quand est-ce que vous en parlez ? « . Un peu de patience, on y vient. Les Français se placent bien avec 16,01 cm. Cocorico, non ?

Aufeminin.com

– L’impossibilité de se sentir sexy en retirant ses chaussettes
– Partir à la recherche d’une capote tout nu
– L’odeur des préservatifs
– Quand elle te dit: Oh oui, continue, exactement comme ça! Et puis tu y réfléchis trop et tu perds le rythme
– Quand tout est parfait, dans une super position, et puis tout d’un coup, tu es pris d’une atroce crampe musculaire, tu passes du bonheur à la pire des douleurs en une seconde
– Quand il veut prouver que c’est un bon coup et que cela dure beaucoup trop longtemps
– Se rendre compte que l’on s’ennuie
– Avoir fini en premier
– Ce moment juste après avoir joui, quand la réalité te frappe de plein fouet, tu es nu et tout transpirant et tu te sens juste dégoûtant
– Ne pas s’endormir directement dans les bras de l’autre à moins de vouloir une infection urinaire
– S’endormir sur le coin mouillé du lit
– Tout ranger après
– La peur de tomber enceinte

Quand l’agréable devient utile …

Le régime ? Trop frustrant. Le sport ? Démotivant. Les crème amincissantes ? Contraignantes. Pourquoi ne pas allier l’utile à l’agréable : il est possible de perdre du poids en faisant l’amour. Découvrez les pratiques sexuelles qui font brûler le plus de calories.

Le sexe debout

C’est sûr, le sexe debout n’est pas très confortable mais pour celles qui ont des kilos en trop, c’est un bon moyen pour tonifier les muscles et brûler des calories. En effet, les positions sexuelles les plus énergétiques sont celles où l’on se tient debout. Elles permettent de griller 600 calories si elles sont de longue durée (20 minutes). Pour plus d’efficacité,  vous pouvez incorporer par exemple des mouvements de musculation en vous accroupissant lentement ou en étirer les jambes pour vous assouplir.

Les positions allongées

Si vous vous placez au dessus de votre partenaire, vous éliminez 100 calories de plus que la position du missionnaire (200 calories). Pensez alors à chevaucher votre homme et effectuer la position de l’amazone (petit rappel : lui est allongé sur le dos, vous, vous êtes au-dessus). Pour brûler davantage de calories, ne vous agenouillez pas confortablement sur lui mais plantez vos pieds bien à plat sur le lit, de part et d’autre de ses hanches, et descendez sur lui. Même si vous ressentez le besoin d’accrocher vos mains à la tête du lit, continuez les efforts. Cette pratique est bénéfique pour avoir des abdos et des cuisses de béton ! Malgré tout, si vous préférez être en dessous de votre partenaire, il existe une position appelée « l’arc » qui est aussi efficace qu’une séance d’abdos-fessiers ordinaire.  Étendue sur le dos, les genoux pliés, les pieds écartés, votre partenaire doit s’agenouiller entre vos jambes, face à vous. Il vous suffit d’expirer et de décoller vos hanches du lit, les maintenir en l’air et de vous aider de vos bras arc-boutés pour rester en hauteur.

Les préliminaires

Très utiles voire même indispensables, les préliminaires permettent de brûler 90 calories si elles sont maintenues en moyenne pendant 20 minutes. Il serait dommage de s’en priver, non ? Faites durer le plaisir et allez-y en douceur avant de monter sur vos grands chevaux !

 Le strip-tease

Si vous voulez faire plaisir à votre partenaire et mettre un peu de piment dans les préliminaires (tout en brûlant davantage de calories) , optez pour un strip-tease digne d’un cours d’aérobic ! En plus de perdre 60 calories au compteur, vous vous éclaterez à danser. Un plaisir pour les yeux, certes, pas si rentable en termes de perte de poids, mais qui, avouons-le, nous fait sentir belle et sexy. Oui, Dita Von Teese sommeille en vous !

N’oubliez pas la méthode « pic et plateau », expliquée par les experts, pour éviter l’orgasme, maintenir les efforts et brûler davantage de calories. C’est-à-dire ? Quand vous sentez l’orgasme approcher, relâchez-vous. N’hésitez pas à communiquer et informer votre partenaire de l’avancement des choses (il peut faire pareil de son côté). Tentez de garder le contrôle sur les événements, revenez aux préliminaires en les rallongeant, bref, faites durer le plaisir ! Le résultat ? Davantage d’attente, plus de frénésie, et donc plus de calories perdues.